w 29

Wypiska 1)WL: szczerze to słabo, czuje spadek siły, nie wiem czy to spowodowane jest wycieczka i przemęczeniem ale rewelacji nie ma, przy w ostatniej serii czyli 55kg, zapas z 2/3 ruchy, czyli niezadowala mnie to, Czuje Spadek SIŁY 2) Wyciskanie sztangi w leżeniu głową w górę: Poszło dosyć ciężko, ale w pełni kontrolowany ruch, bez przeprostów. 3) [...]

Wyspika Klatka 1)WL 45kg/49kg/52kg/55kg/58kg 5x5 2)Wyciskanie sztangi w leżeniu głową w górę 40kg 2s. 6x. 3)Rozpiętki w leżeniu głową w dół 7kg 2s. 8x. Barki 4)Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 5kg 3s. 10x. 5)Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 17kg 3s. 10x. Biceps 6)Uginanie ramion ze sztangą stojąc 17kg 3s. 10x. 7)Uginanie ramion ze [...]

Wypiska 1) WL: No i jest Normalnie jestem zadowolony, poszło 61kg x5 Po 58kg na klate już myślałem ,że niepójdzie no ale... Sami zobaczcie FILMIK 2) Wyciskanie hantli głową w dół: te ćwiczenie mnie dobiło, szczególnie z tym ciężarem... Troche źle złapałem sztangielke i mi latała FILMIK 3) Rozpiętki w leżeniu głową w górę: Dzisiaj odpusciłem. 4) [...]

https://www.youtube.com/watch?v=bXitYTvLcyU nie wyświetla się przekierowanie ... fajna nutka zaczyna się po minucie ;-) Zmieniony przez - PrideFC w dniu 2013-07-29 22:20:45 Zmieniony przez - PrideFC w dniu 2013-07-29 22:21:03

26/ 01 TRENING: Klatka, tric 1. rozpietki maszyna 2s 2. wyc hantli 4s 3. WL skos w gore i w dol 4s 4. napinanie klatki hantlami 2s 5. rozpietki maszyna 3s 6. franc stojac 3s 7. wyciagi rozne wariacje 7s 8. ww 3s Robilem ruchy cale i sporo polowkowych tak dla innosci treningu 28/ 01 DIETA: 1, 2. Kurczak, ryz, ogorki 3. Zupa buraczkowa <- [...]

Tabela typera po zawodach PŚ w Engelbergu: /SFD/Images/2015/12/20/2a28fd228e2b410baa27b74d361e3649.jpg Typujemy zwycięzce Turnieju Czterech Skoczni 2015/2016: (typujemy do wtorku 29.12.2015 do 17.15) Puchar Świata w Oberstdorfie: Konkurs indywidualny: (typujemy do wtorku 29.12.2015 do 17.15) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-12-20 [...]

Weekend, weekend i po weekendzie. Nie bylo nawet tak źle. W piatek miałam dodatkową prace, wiec stwierdzilam, że szkoda odpalac auto i tracić benę ( i przy okazji trening bo bym sie czasowo juz nie wyrobila ) i pobiegłam do tej pracy . :) 3 km w jedną + sprzątanie ( latanie z odkurzaczem po schodach itp ) i 3 km w drugą. i tak ok 21 byłam [...]

Alf, może Vexi Cię polubił?? ;> Bo duzo o tobie pisze i te buziaki.. Nie łam mu serca bo się chłopak załamie A tak na serio to mamy w ekipie jednego koksa i pijaka.. ale na razie nie powiem Nastic nawet nie wiesz jak się za Tobą stęskniliśmy Zmieniony przez - rissen w dniu 2010-07-01 17:11:56

Osz, kurcze, co tu się jakos atmosfera zagescila. Luzowac poslady to jest spam! Vexen ile ty masz lat? pytanie nieaktualne, juz widze Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-10-06 23:29:47 Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-10-06 23:30:54

Dzięki dziewczyny :) Ups za szybko wysłałam. Muszę zapamiętać co robi enter. Martucca nie wiem jak Ty to widzisz wszystko, ale chylę czoła. I masz rację. Stan zdrowia skojarzył mi się w pierwszej chwili z tym, że w ogóle nie choruję i nie mam jakichś częstych dolegliwości, poza tym z moją kondycją jest dobrze. Kręgosłup - zwyrodnienia w odcinku [...]

ja tez przybij pjone Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-04 02:48:36

to widzę że koleżanka po fach tylko ja się kształcę w technikum budowlanym jak na razie a te nogi są ohydne chociaż jestem ciekaw jak on sobie spodnie dopasowuje

Ja ci napisalem.... wiec mozesz odpisac z poczty normalnie. to bierzesz juz swoja wage jak bedzie 150% masy swojego ciala = jestes po za pielucha początkującego Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-04 22:57:29

nadrobiłem spam i spadam bo remoncik trza robić Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-08-05 13:29:03

I jak tam podryw Studi? Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-08-05 23:04:29

Była Mówię hej, ona odpowiedziała Poćwiczyłem z 30 min, podbijam i przepraszam za ten poniedziałek, że tak od razu o to odprowadzenie zapytałem, bo w sumie to my obcy dla siebie jesteśmy i takie tam. Ona, że nie ma sprawy, że jest ok. Uśmiechnąłem się i odszedłem. I to już koniec tej opowieści o noki 5130 Kill miał racje, nie trafiłem niestety, [...]

tyle mam do powiedzienia i ze studi poszedl sie pakowac bo wyjezdza karmic dzieci w afryce mikolaj zasrany po bananie chcial nam dac

Iza wpadaj do Zako, nie daleko masz, kawkę wypijemy Jarzywniak Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-07 10:51:16

iziik hamuj bajere Zmieniony przez - ResoBan w dniu 2009-08-07 12:22:29

moze byc Farbruś :) ? Zmieniony przez - ResoBan w dniu 2009-08-08 22:09:46